早餐- 营养蔬果精力汤






功效：迅速提供活力，帮助消化排泄

适合：作为精力早餐，每日2杯确保获取2份蔬菜，2份水果，2份蛋白质营养来源。老少闲宜，尤其是抗癌中的朋友，建议摄取4杯蔬果精力汤。若想管理好体重，不妨连续3个月饮用，不但降体重，还能降血脂。


材料

50% 蔬菜类：苜蓿，红萝卜，生菜/番薯叶，紫包菜

50% 水果类：苹果，凤梨，葡萄 （糖尿病病患之许采用30%水果，70%蔬菜类）

蛋白质：大豆蛋白质，综合营养粉

净水2大杯


建议用高马力（约0.7马力以上）的快速果汁机






1 comment:

  1. ian。杨言April 16, 2009 at 1:39 PM

    很多想瘦但是又懒的人会问：“有更容易一点的方法吗？这样很麻烦吖”

    我会建议绝食吧，效果应该不错，3个月后一定变条咸鱼。。。

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