5 水要这样喝


喝水时请注意以下事项：

  • 喝的水质要确保过滤过，水不需要经沸腾煮滚
  • 每日最少饮用12杯净水或3公升水
  • 运动后，排汗后增加饮水量
  • 每次小口小口的喝，不要猛吞
  • 早上起身后空腹喝下2杯水
  • 养成大小便后马上补充饮料的习惯
  • 饭前15分钟喝下一杯水有助于避免胃涨风和消化不良，吃饭时避免喝饮料
  • 临睡前避免喝过量水

6 comments:

  1. 1_0May 22, 2009 at 3:07 AM

    早上起身后喝水应该在刷牙前还是刷牙后呢？

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  2. 1_0May 23, 2009 at 9:05 AM

    请问对于过滤水器有哪些建议吗？怎样的过滤器的水质才适合喝？

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  3. Dr Andrew Pang 潘昶伶 博士July 17, 2009 at 2:54 AM

    回Elyn:
    最好是先喝水，再刷牙洗脸，因为累积了一整晚的唾液对消化系统很又帮助哦！

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  4. Dr Andrew Pang 潘昶伶 博士July 17, 2009 at 2:57 AM

    目前市场上售卖的净水器其实都很好，只要能过滤氯化物，微生物，细菌，保留水中原有的矿物质，其pH值应再7以上，不经电、热、煮、蒸馏。。。都适合长期饮用

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  5. Ellen April 3, 2010 at 2:01 AM

    嗨!潘博士你好。请问什么是唾液？是口水吗？

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  6. peterApril 25, 2011 at 7:03 AM

    糖尿病应该配置什么饮食才能控制？

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