断食疗法
人和动物在生病和痛苦时, 这是身体最自然的自愈反应. 藉着断食,可让身心休息. 这是最有效率又安全的解毒方法. 身体会在断食期间自动调整,排毒,燃烧多余的脂肪和毒素, 能保健又能防老. 动物生病受伤时, 除了水和自寻草药, 也绝不进食.
正常人应该每年进行1-2次的断食. 患有癌症,敏感症,慢性病患者最好每3个月进行1次. 断食与进食一样重要, 如同身体需要睡眠也需要运动以达至平衡.
不适合做断食的疾病
- 患注射胰岛素5年以上者
- 体重过轻,成年男子40公斤以下, 成年女子35公斤以下
- 严重胃出血的溃疡患者
- 孕妇和哺乳中
- 失去意识或痴呆者
- 身体虚弱到达极限
两种断食法
1. 水断食 (断食期间只饮用纯净水, 是最原始的排毒法)
2. 果菜汁断食 (以纯净水, 蔬果汁与营养补助品综合断食疗法)
断食前奏
- 在一星期内, 将食物简单化, 去除荤食, 并由熟食转为生食
- 除了三餐以外的时间, 一概不进食其它食物
- 逐渐减食, 特别是淀粉与脂肪食物
断食后复食
- 复食的第一天应该以70%蔬菜30%水果, 打成汁喝.并慢慢咀嚼生菜沙拉.
- 之后三餐, 以液体性食物和水果为主, 如豆粉, 菜汤, 豆汤五谷粥等
断食天数
| 5-7天 | 清除消化与排泄系统毒素, 让身体各个器官得以休息同时修复. 适合养生保健, 可清肠, 排水肿, 瘦身, 排宿便 |
| 10-14天 | 清除循环与淋巴系统, 净化血液, 改善各种疾病, 美化肌肤, 对抗衰老. |
| 30天以上 | 彻底的净化全身细胞, 洗涤心灵, 治疗各种奇难杂症, 精神忧郁与分裂症等. |
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