启动眉心轮的能量2

转眼珠运动1（释放负面情绪）

放松的坐着或躺着，闭上双眼。脑海回忆起一段不快乐的事件，或是创伤、压力、愤怒的事情。然后头部不动，眼珠向右（顺时钟）转三圈，接着向左转（逆时钟）2－3分钟。同一件事情可能需要做好几次的复习才能改善。

这个眼转眼珠法不会把负面的记忆抹掉，主要在改变记忆所引起的负面想法和感情. 这么一来，下次再回忆起造成创伤的事件时，病人不会再感觉愤怒或悲哀，而学会领悟所有事情背后所要带来的成长讯息。

每当我们回忆起任何一件事情时，眼睛自然的会往左、往右、往上或往下看，那时因为眼睛的转动和逻辑思考、五感官记忆与大脑创造力息息相关。转动眼珠有助与加强转念速度，预想化解负面情绪，只需将眼珠逆时钟方向转即可。

转眼珠运动2 (促进记忆，平衡左右脑)

双眼闭上，做一次的深呼吸。然后张开双眼，头部不移动，眼珠朝上看5秒，再朝下看5秒。两只眼睛向左（逆时钟）旋转10次，然后向前注视5秒；再向右旋转10次，向前注视5秒。双掌搓擦脸颊及额头30秒。每天重复做2次。

英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音，其中包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒，1/3的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10％。研究人员认为，运动眼球能促进左脑和右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。

经常运目（转动眼珠）不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。

转眼珠运动3 （预防视觉退化，消除疲劳）

双眼紧紧的闭上一会儿再用力睁开，重复10次。闭上双眼，双掌摩擦至发热，把掌心盖在双眼，反复的擦熨6次。接着眼珠向左转100次，再向右转100次，最后，用双掌由里向外搓擦脸颊及额头20回。

利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果。

其它可促进眉心轮能量的方式：

1。头向夜空望，宁静的观看宇宙的星星

2。多吃紫色或蓝色的食物与饮料

3。多穿戴或使用紫色的物品

4。佩带紫水晶、天珠、蓝玉髓等

启动眉心轮的能量

c 你是否猜疑或不信任自己的直觉与灵感？

c 你是否常有恐惧与紧张的情绪？

c 你是否觉得梦想与现实生活很难达成平衡？

c 你是否容易感觉孤独或沮丧？

c 你是否有过渡谦虚或对自己缺乏信心？

c 你是否觉得自己容易被过去所发生的事情影响心情？

c 你是否容易觉得疲倦？

c 你是否没有宗教，也较无法接受灵异论谈？

c 你是否有不锺意或及少会触碰的颜色？

如果你有在以上空格内打超过3个勾，也需是时候需要协调眉心轮的能量了。平日繁忙工作的压力、情感受创、睡眠不足等会影响眉心轮的能量，不妨尝试以下促进眉心轮能量的方法。

强化直觉与内在智慧

找一个舒适的环境，草原或露台上，站着或躺着，将一支手掌轻轻覆盖在额头上方，开始做复式深呼吸，吸气时候腹部涨起，呼气是收缩腹部。每一次呼吸都提醒自己尝试将全身放松。

接着，吸气时想像将宇宙紫蓝色的能量或任何紫蓝色的气／光体吸进头部，添满头部。冥想自己此生最具有成就感、最快乐的事件，不断重复此画面，并且感觉到越来越快乐。

想像在前方有个大紫色水晶球升起，水晶的光芒照耀着全身，沐浴在喜悦的紫光中。

释放压力与无形的恐惧

选择一个安静、适合静休的环境，盘腿打坐或者坐在椅子上。全身放松，眼睛闭上，做深呼吸。把注意力放在眉心，然后嘴巴发出OM（O－U－M）的声音，每次维持至少20-40秒。重复练习100次。这是种气场音疗法，OM的振音能平衡眉心轮，并且这共振的力量可凝聚注意力，连接宇宙能量。

注意事项：有些人初做这个治疗时可能会感到头晕或头疼，如果程度比较轻，可继续。如果感到头晕或者头疼得厉害，可以暂停发音，等感到舒服后再继续。

改善头晕头痛，释放负面思绪

找一个舒适的环境，草原或露台上，站着或躺着，将一支手掌轻轻覆盖在额头上方，开始做复式深呼吸，吸气时候腹部涨起，呼气是收缩腹部。每一次呼吸都提醒自己尝试将全身放松。

接着，吸气的时候观想白色的光体吸进头部，凝聚在额头眉心处，白色或紫蓝色的光体净化了沉重的大脑，感觉这股光能量，然后观想这道光像漩涡一样的旋转……，由眉心前方逆时钟旋转穿透脑下垂体到达脑部后方……，为我们净化与清理堆积在眉心轮以及脑部所有负面能量与情绪。

保持正常呼吸，让这股光的能量持续的运用最适当的速度，为脑部净化与清理堆积在眉心轮以及脑部的所有负面能量与情绪……

大约1分钟后（或8－10个呼吸），再想像这些负面情绪化做污烟呼出体外。重复练习10次。　　

左右脑平衡

左右脑平衡

眉心轮的能量影响左右脑的思考能力，平衡想像力与实际生活。 当眉心轮的能量被启动时，人的觉察能力与直觉的准确性会相伴提高，理智的生活与工作态度但是却也充满了创意，无论做任何事情都得心应手，象征着左脑与右脑的平衡使用。眉心轮的能量不足时，可能会出现对自己能力怀疑的状况，逐渐感觉生活呆板，偶尔对前景感到茫然或害怕做决定。

认识左右脑并学习平衡的使用它有助于开启眉心轮的能量。

左右半脑之优势

左脑思维	右脑思维
右半边的肢体较灵活	左半边的肢体较灵活
语言文字	空间、音乐、艺术、图形
逻辑思考	整体性思维
强调细节	艺术，象征
理智思考	大多靠直觉
分析能力强	观察综合整体
理性决定	感性决定
有强势	较弱势

大脑分为左半球和右半球。左半球掌管我们右边的一切活动的，一般左脑具有语言文字、知识、判断、次序概念、数字算术、分析、逻辑推理等功能。

右半球掌管左边的活动的，右脑具有音乐、控制自律神经、艺术鉴赏、图形色彩、想像创造力、综合等功能。

大多数人的左右脑是不平衡发展的，统计显示，绝大多数人是左脑发达。 左脑发达的人处理事情比较有逻辑、条理。但是若遇见不熟悉问题，将需要耗费极大的思考空间来解决。 右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以较大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。直觉思维甚至变成一种先知能力，使能预知未来的变化，事先做出重大决策。

左脑发达在社交场合比较活跃，善于判断各种关系和因果。右脑发达的人由于受情绪支配，会选择性的出席社交场所，而且随伴着同一班的朋友。

右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能比左脑思维的人更强；而且知觉、空间感、把握全局和接受事情变化的能力较强。因此，其抗压能力也因而提高。左脑发达的人善于统计，喜爱判断事情的前因后果，往往耗费许多精力在推测。

人的思维是一种技能，并不是天生的，技能可以通过后天的训练而有效提高，促使左右大脑得到协调地使用，使左右大脑得到协调的发展，提高整体大脑的功能。

左右脑平衡练习

经常活动手脚、左右背字母来刺激左右脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。 这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。

1。右手碰左膝盖

　　站式，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。10次。

　　闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。10次。

2。背字母寻找弱势脑

　　闭上双眼，放松地吸气。

抬头向左想字母A，然后抬头向右想数字1；抬头向左想字母B，抬头向右想数字2……直到Z和26。再反方向重复整个过程：向左想数字1，向右想字母A。可以念出声，熟练后还可以倒背。你会发现一边在故意拖延，那就是你的弱势脑。

3。手指操练习

　　a.凯勒手指旋转法

　　伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。

　　b.对接手指：

　　两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。

　　c.编手指

　　左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。

　　d.并手指

　　各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开.

　　e.转手臂

　　伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。

　　f.五指曲张

　　五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。

　　g.出手指

　　双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。

　　h.敲手指

　　食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。

　　i.鼻子耳朵

　　双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。

　　j.阿拉伯计数法

　　伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。

　4、日常其他练习

以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展，如练习左手写字、画图，左手干活等。

　　增强指关节的柔韧性，可以提高大脑的工作效率。如屈张手指、织毛线、悬肘写字作画等。

左右脑平衡

眉心轮的能量影响左右脑的思考能力，平衡想像力与实际生活。 当眉心轮的能量被启动时，人的觉察能力与直觉的准确性会相伴提高，理智的生活与工作态度但是却也充满了创意，无论做任何事情都得心应手，象征着左脑与右脑的平衡使用。眉心轮的能量不足时，可能会出现对自己能力怀疑的状况，逐渐感觉生活呆板，偶尔对前景感到茫然或害怕做决定。

认识左右脑并学习平衡的使用它有助于开启眉心轮的能量。

左右半脑之优势

左脑思维	右脑思维
右半边的肢体较灵活	左半边的肢体较灵活
语言文字	空间、音乐、艺术、图形
逻辑思考	整体性思维
强调细节	艺术，象征
理智思考	大多靠直觉
分析能力强	观察综合整体
理性决定	感性决定
有强势	较弱势

大脑分为左半球和右半球。左半球掌管我们右边的一切活动的，一般左脑具有语言文字、知识、判断、次序概念、数字算术、分析、逻辑推理等功能。

右半球掌管左边的活动的，右脑具有音乐、控制自律神经、艺术鉴赏、图形色彩、想像创造力、综合等功能。

大多数人的左右脑是不平衡发展的，统计显示，绝大多数人是左脑发达。 左脑发达的人处理事情比较有逻辑、条理。但是若遇见不熟悉问题，将需要耗费极大的思考空间来解决。 右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以较大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。直觉思维甚至变成一种先知能力，使能预知未来的变化，事先做出重大决策。

左脑发达在社交场合比较活跃，善于判断各种关系和因果。右脑发达的人由于受情绪支配，会选择性的出席社交场所，而且随伴着同一班的朋友。

右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能比左脑思维的人更强；而且知觉、空间感、把握全局和接受事情变化的能力较强。因此，其抗压能力也因而提高。左脑发达的人善于统计，喜爱判断事情的前因后果，往往耗费许多精力在推测。

人的思维是一种技能，并不是天生的，技能可以通过后天的训练而有效提高，促使左右大脑得到协调地使用，使左右大脑得到协调的发展，提高整体大脑的功能。

左右脑平衡练习

经常活动手脚、左右背字母来刺激左右脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。 这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。

1。右手碰左膝盖

　　站式，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。10次。

　　闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。10次。

2。背字母寻找弱势脑

　　闭上双眼，放松地吸气。

抬头向左想字母A，然后抬头向右想数字1；抬头向左想字母B，抬头向右想数字2……直到Z和26。再反方向重复整个过程：向左想数字1，向右想字母A。可以念出声，熟练后还可以倒背。你会发现一边在故意拖延，那就是你的弱势脑。

3。手指操练习

　　a.凯勒手指旋转法

　　伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。

　　b.对接手指：

　　两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。

　　c.编手指

　　左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。

　　d.并手指

　　各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开.

　　e.转手臂

　　伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。

　　f.五指曲张

　　五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。

　　g.出手指

　　双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。

　　h.敲手指

　　食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。

　　i.鼻子耳朵

　　双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。

　　j.阿拉伯计数法

　　伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。

　4、日常其他练习

以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展，如练习左手写字、画图，左手干活等。

　　增强指关节的柔韧性，可以提高大脑的工作效率。如屈张手指、织毛线、悬肘写字作画等。