放松的坐着或躺着，闭上双眼。脑海回忆起一段不快乐的事件，或是创伤、压力、愤怒的事情。然后头部不动，眼珠向右（顺时钟）转三圈，接着向左转（逆时钟）2－3分钟。同一件事情可能需要做好几次的复习才能改善。
这个眼转眼珠法不会把负面的记忆抹掉，主要在改变记忆所引起的负面想法和感情. 这么一来，下次再回忆起造成创伤的事件时，病人不会再感觉愤怒或悲哀，而学会领悟所有事情背后所要带来的成长讯息。
每当我们回忆起任何一件事情时，眼睛自然的会往左、往右、往上或往下看，那时因为眼睛的转动和逻辑思考、五感官记忆与大脑创造力息息相关。转动眼珠有助与加强转念速度，预想化解负面情绪，只需将眼珠逆时钟方向转即可。
转眼珠运动2 (促进记忆，平衡左右脑)
双眼闭上，做一次的深呼吸。然后张开双眼，头部不移动，眼珠朝上看5秒，再朝下看5秒。两只眼睛向左（逆时钟）旋转10次，然后向前注视5秒；再向右旋转10次，向前注视5秒。双掌搓擦脸颊及额头30秒。每天重复做2次。
英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音，其中包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒，1/3的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10％。研究人员认为，运动眼球能促进左脑和右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。
经常运目（转动眼珠）不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。
转眼珠运动3 （预防视觉退化，消除疲劳）
双眼紧紧的闭上一会儿再用力睁开，重复10次。闭上双眼，双掌摩擦至发热，把掌心盖在双眼，反复的擦熨6次。接着眼珠向左转100次，再向右转100次，最后，用双掌由里向外搓擦脸颊及额头20回。
利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果。
其它可促进眉心轮能量的方式：
1。头向夜空望，宁静的观看宇宙的星星
2。多吃紫色或蓝色的食物与饮料
3。多穿戴或使用紫色的物品
4。佩带紫水晶、天珠、蓝玉髓等
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