(以下的冥想，有助于康复，活在当下，融入大环境，让周遭的人接受您，并让生活逐渐富裕。每天可在起床前躺在床上，坐着等待巴士，或站在大树下时进行。如果您有佩带天珠或水晶，请把它放在会阴上)
透过您的鼻子, 缓慢而深长的呼吸 ,
把地底红色的火焰光芒吸进全身上下，
从脚到头, 轮流拉紧每一条肌肉（左手臂、右手臂、腹部、大腿。。）
然后从头到脚放松每一条肌肉。
想像您逐渐的沉入地板 ,
想像您自己在一个安全的环境, 您感觉到很安全,
觉得温暖, 很有隐私感, 受保护的感觉。
在这个想像的快乐世界中,
看看出现了哪些人，
对这个想像世界中的每个人打招呼
感觉他们的爱散发出红色光芒,
渗透进您的每一个细胞,
您觉得你充满了喜悦…
想像你的内在母亲慈爱的往下看著您,
感觉她的笑容像一个柔软的斗蓬包围著你…
您知道她永远不会让您失望,
母亲是您身体的一部分, 并且将永远保护著你
靠近你的内在母亲, 拥抱, 亲吻,或者勾住手臂.
享受这种感觉…
花点时间让彼此互相了解,
享受这种重新熟悉和信任的感觉…
请她给您一最渴望得到的礼物, 感觉这份可贵的礼物,
闻闻看这个礼物, 欣赏这个礼物的颜色和样式。
感谢你的内在母亲,并且告诉她，
您会珍惜她的礼物.
每次当您感到被遗弃或者痛苦的时候,
您会想起这个礼物.
您拿著这个礼物,
感觉您的内在母亲爱的能量,
通过您的海底轮…
想像海底轮上面有一朵红色光彩的四瓣莲花,
在臀部的地方像轮子一样旋转著…
集中注意力在海底轮莲花旋转,
散发出温暖的, 红色的光芒充满了全身,
红色光芒往下流向您的双腿, 与大地连接…
在您将注意力回到你的日常环境中之前,
享受这个平安的感觉, 根著大地, 安全和稳定.
下期预告： 红色蔬果带来的疗效
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