心轮

心轮－促进人与人之间的关系

心轮是第四脉轮，位于心脏胸口中间。心轮掌管我们的生命力、和谐、良好人际关系、同理心、发挥爱与慈悲，让人感觉和蔼可亲。

学习爱自己是确保拥有健康心轮的第一步。我们全身的力量主要来自心轮，从小就有被父母长辈疼爱的人，心轮的力量特别强。当心轮开启时，我们与父母间沟通顺畅，能无时无刻散发祝福给四周围的人，感觉到内在有无限的力量，每天都有重生的感觉，而且外貌会随着心的力量而变的慈祥美丽，无时无刻散发出迷人的魅力。心轮的力量 可以自爱爱人，并可以付出无条件的爱

当心轮的能量不足或关闭时，将造成麻木和不信任感、冷漠、喜欢与人保持距离、猜疑、嫉妒、自卑，容易感觉疲累，呼吸道不顺畅，而且会有心脏与循环系统的毛病。

但是，如果此脉轮过渡活跃时，可能会忽略自己，溺爱另一半或孩子，执着爱而形成自私的态度。

心轮颜色：绿色

心轮位置: 胸部的中心
涉及器官:心脏、循环系统、血液、肺脏、胸腺、免疫系统等
情感：爱与恨、希望、同理、感恩　　

练习步骤:

　　
1 体位:
俯卧侧腰式。俯卧,两手重叠,下巴放在手背上,左腿弯屈,右腿伸直,右膝放到左脚心上,右脚尖靠近左侧地面,扭转腰部,保持5个呼吸的时间后左右交换。



2 冥想:

基本方法与根轮练习相同,想象心轮部位像一片广阔的绿色草原, 感受绿色带给你的神奇力量。

3 呼吸

可尝试冥想从天空和大地分别从上下部吸入绿色彩光，借着呼吸去感受心跳和能量 的鼓动。也可尝试瑜伽的鱼式，打开胸骨，把怨恨或被伤害的情绪随着呼吸呼出去。

4 语言

无时无刻暗示自己的意识：“我接受宇宙的安排，一切都是最好的因缘，所有的事情都是来帮助我成长”